朝 バターコーヒー 昼 ビビンバチャーハン 423 スライスチーズ ゼロペプシ 0 酢キャベツ 間食 うまい棒 8本 生姜湯 ドーナツ トマトジュース ココナッツサブレ 夜 酢キャベツ 雑穀米 キャベツとかの鶏そぼろ的な イワシのトマト煮込み サラダ