昼食後にモンブランと菓子パン良くなかった。 夕飯唐揚げ1個で我慢した偉い。

今日は夕飯食べてない。でもチョコとか飴とかたくさん食べてて…なんで減ってるのか謎。ここのところずっと食べてて………便はよく出てる。運動できてない。快便なのは飲み始めたサプリの影響かな？と思うんだけどどうだろ。明日頑張ったら久々の50kg台………！この…

今日も食べ過ぎた。 明日は61.2kgの壁を越える

今日も食べ過ぎた

今日は食べ過ぎた。

朝からすごい食べてしまった。食事プランなんて考えずに、お昼は無理矢理詰め込んだし。無計画は駄目だ。ちゃんと計画を立てよう。でも思ったほど増えてなくて、正直ホッとした。笑 サプリを注文したから、まとめて金曜日に届くと思う。

↑こんなアプリをダウンロードしてみた。 食べ物はいつものRecStyleに。 生理を言い訳に少し食べてしまった。 プルーン2粒 6Pチーズ3個 ひとくちゼリー3個 豆乳2杯 アールグレイティー+豆乳 ゼロキロカロリーコーラ350ml 緑茶 水

明日は断食する。1ヶ月で10kg痩せたい。食べたものとか逐一記録できる良いアプリないかな。

ウエスト 78cm 下腹 98cm(一番出ているところ)

朝 コーヒー 昼 6Pチーズ 56 トマトリゾット 間食 アイス クッキー CCレモン 2杯 低糖質パン 2個 ズッキーニ スライスチーズ 夜 玄米ご飯 サラダ にんにく 牛肉 ホタルイカ 間食 ミルフィーユ

朝 高菜ピラフ 昼 うどん 天ぷら 美味しいチキン 間食 バニラアイス クッキー トマトジュース 牛乳ラスク 2枚 コーヒー 夜 鶏胸肉 サラダ お豆さん 間食 シュークリーム クッキー バニラアイス

朝 コーヒー シュークリーム 昼 そうめん ナスのはさみ揚げ(好き) 1.5個 韓国海苔 豆乳黒蜜 96 夜 ズッキーニ スライスチーズ 2枚 豆乳チョコミント 134 間食 トマトジュース カルピスソーダ

朝 バターコーヒー 昼 トマトジュース カルピスソーダ チキン南蛮丼 間食 シュークリーム 餃子チキン アイス

朝 豆乳×プルーン×バナナのシェイク 昼 パスタ チョコポテチ 夜 豚肉 カオマンガイ サラダ アイス 間食 トマトジュース チーズケーキ

朝 豆乳×バナナ×プルーンのシェイク スパム小 昼 竜田丼 878 レモンロールケーキ 間食 ファンタオレンジ 豆乳 夜 雑穀米 納豆 あんかけ胡麻ダレ 100 クッキー&クリームサンドケーキ 270

3日間便が出てない…

朝 トマトジュース少し クッキー&クリーム 270 昼 タン串 2本 夜 ロールケーキ 1切れ 餃子チキン カルピスソーダ トマトジュース

朝 豆乳 フルグラ 昼 ピザ トマトジュース エクレア 2個 間食 コーヒー ポテチ 2袋 タニタおせんべい 66 夜 サラダ 雑穀米 豚肉 野菜の味噌汁 コーヒー 5/11

朝 もちとろプリン 132 わかめスープ 昼 梅おにぎり 夜 豚レバー 雑穀米 ビーフシチュー ふわころ 102 コーンスティック 340 タニタおせんべい 66 サラダ チョコチーズケーキ マンゴーパフェ 運動した 日付変わっちゃったけど5月10日の記録 体脂肪率しばらく…

朝 豆乳 間食 アイス 325 昼 ゼロコーラガパオライス 505 間食チョコポテチタニタせんべい 66チョコサンドクッキー コーヒー 夜 サラダトマトジュースベビーチーズ

朝 ちぎりパン 427コーヒーベビーチーズ 昼雑穀米ラタトゥイユチキン 間食チョコポテチ 1枚焼きプリン 187チョコチップクッキー 4枚トマトジュースベビーチーズ 2個ゼロペプシわかめスープ+とろろ昆布チーズケーキ 181

朝 バターコーヒー 昼 ラーメン+スライスチーズ2枚 チキン 2本 ゼロペプシ 0 間食 ベビーチーズ 豆乳 チョコチップクッキー 5枚 チョコサンドクッキー 夜 ゼロペプシ 0 ベビーチーズ ラーメン半分にすべきだった&野菜不足

朝 バターコーヒー 間食 チョコパン ベビーチーズ 昼 玄米ご飯 蒸しイカ マカロニサラダ 鶏レバー 豆乳×バナナ×プルーンのシェイク 焼き鳥小 ピノ 1個 間食 都こんぶ トマトジュース オレンジ 夜 フルグラ 豆乳 食べ過ぎた

朝 バターコーヒー 昼 流水麺 ナスのはさみ揚げ 1.5個 キムチ 間食 プリン トマトジュース ネオバタロールレーズン 2個 紅茶 夜 ササミフライ 2個 紅茶 ベビーチーズ パンおいしい食べてしまう

朝 なし 間食 ネオバタレーズン ネオバタロール 2個 トマトジュース うまい棒 3本 飲むヨーグルト 2杯 昼 そうめん イカリング 夜 納豆 雑穀米 豚肉 焼き鳥 小3本 コーヒー 昨日から目が腫れてるんだけど、直るかな(T_T) 食欲を抑える方法なんだろう〜 水飲…

朝 トマトジュース わかめスープ+とろろ昆布 ブルーベリー&クリームチーズサンド 226 昼 酢キャベツ 焼きそば サラダ トマトジュース 間食 つぶつぶコーンスティック 340 うまい棒 3本 豆乳 チーカマ トマトジュース 夜 カレー 雑穀米 焼いた鶏肉 サラダ 記…