朝 クッキー&クリームサンドケーキ 270 ウインナー 2本 生姜湯 昼 ピザ2枚 担担麺 豆乳 パン 間食 トマトジュース うまい棒 8本 ゼロペプシ 0 ピノ 4個 シュークリーム 240 夜 カレーライス 鰯煮 間食と夕飯を減らそうかー。

朝 バターコーヒー 昼 ビビンバチャーハン 423 スライスチーズ ゼロペプシ 0 酢キャベツ 間食 うまい棒 8本 生姜湯 ドーナツ トマトジュース ココナッツサブレ 夜 酢キャベツ 雑穀米 キャベツとかの鶏そぼろ的な イワシのトマト煮込み サラダ

朝 バナナ×プルーン×豆乳のシェイク 6Pチーズ 1個 昼 蕎麦 天ぷら(アシタバ、えび、かぼちゃ) 酢キャベツ トマトジュース 間食 クッキー 小さいの1個 抹茶チーズクリームなんたら うまい棒6本 6Pチーズ 1個 豆乳 パルムアイス 夜 雑穀米 ローストビーフサラ…

朝 カップヌードルnice 167 豆乳 6Pチーズ 1個 昼 焼きそば 葱2本 スクランブルエッグ トマトジュース 間食 6Pチーズ 1個 豆乳 トマトジュース 夜 ピザ コーヒー ライ麦パン ジュース飲まなかったの偉い〜。 でも焼きそば、ピザ、ライ麦パンは余計だったね。

朝 ピリ辛焼きイカ 93 宇治抹茶レアチーズわらび 124 レア&ベイクドチーズケーキ 181 昼 豆乳 トマトジュース ヒレカツ3切れ 白米 酢キャベツ シナモンロール 310 6Pチーズ 2個 間食 みたらし団子 6Pチーズ 1個 カルピスソーダ 3杯 コーヒー ラスク 4枚 夕食…

おととい65kg 昨日64.8kg