65kg 33.7%

朝

ピリ辛焼きイカ 93

宇治抹茶レアチーズわらび 124

レア&ベイクドチーズケーキ 181

昼

豆乳

トマトジュース

ヒレカツ3切れ

白米

酢キャベツ

シナモンロール 310

6Pチーズ 2個

間食

みたらし団子

6Pチーズ 1個

カルピスソーダ 3杯

コーヒー

ラスク 4枚

夕食

納豆

野菜炒め

サラダ

豚肉

自転車1時間くらい漕いだ。