64.4kg

今日から糖質制限。本当は1日2食なんだけど、4食した。ヨーグルト+糖質オフグラノーラを2食分………。こんにゃく麺は味がなくてマズい。あとは鶏胸肉とマヨネーズたくさん。飲み物は糖質0gのサイダーと水と麦茶。野菜も人参じゃがいもを避けてズッキーニとかほうれん草。きのこも食べた。kindleに無料で読める糖質オフレシピ本が何冊あったから読んで作ってみたい。